ESERCIZIO: Possesso palla con cambio quadrante-(sostituisce i 1000metri)
Spazio di gioco: metà campo(lo spazio largo obbliga a ripetute continue).
Durata: 4 serie da 10 minuti.
Recupero: 2 minuti (attivo, con palleggio o tecnica statica).
Obiettivo: Possesso e Segnare nella porticina del quadrante colorato, appena fatto gol il mister dira un colore del quadrante, e li si continua con N vs N.
Palla sempre in gioco: Il mister si occuperà del pallone che dovrà essere sempre disponibile in tutti i quadranti.
